ＥＤと亜鉛

ED(勃起障害)にも効果があると言われている「亜鉛(zinc)」について説明したいと思います。最近テレビなどで話題になり、近年その注目度が以前よりもぐっと上がってきた亜鉛。その亜鉛ですが、鉄や銅と並び重要な微量元素といわれ、健康な体を維持するために欠かせない必要不可欠な成分と言われています。実は亜鉛は様々な食べ物にもともと含まれているミネラルと言われます。

できるだけ多くの品目を日常的に食べるように心掛ければ、ある程度の量は摂取できると言われています。そう言えば、以前、テレビか何かで栄養学の先生がミネラルのことを考えると1日30品目を摂取するのが理想的と言っていたのを憶えています。しかし、毎日30品目というのはなかなか容易ではないと思います。また、亜鉛は大変吸収するのが難しいミネラルとしても知られています。具体的には亜鉛の吸収を妨げるものには以下のようなものがあるそうです。

カルシウム・食物繊維・タンニン・カフェイン・フィチン酸（豆類）・ポリリン酸 これらはほとんどの加工食品やインスタント食品の添加物に使われているので、避けるというのは現実的にはかなり難しいと考えられます。また、亜鉛の必要摂取の基準値は１日あたり、日本の労働厚生省では12mg、アメリカのFDAでは15mgですが、上のような理由から相当ハードルが高いと言えるでしょう。(実際に一日12mgの亜鉛を摂取したとしても体内に残るのは3mg前後と言われているそうです。)

では、理想的な亜鉛の摂取方法は？亜鉛はなかなか、摂取が難しいミネラルです。そこで、亜鉛の亜鉛含有量が高い食品や亜鉛含有の健康食品・サプリメントなどを「食間」に吸収させるのが一番効果的であると思います。また、亜鉛含有の精力剤などの場合も同様です。食後の亜鉛の摂取は効果が減少します。亜鉛は人間の体内において、非常に重要な役割を果たしています。それもとりわけ前立腺や精巣、ひいては勃起などの性機能に貴重な役割を果たしているそうです。

ED勃起障害の治療薬には、勃起剤、バイアグラ、レビトラや漢方系（強壮剤）があります。それぞれ、副作用や効果等が違いますから調べてから利用しましょう。